ダイエットを始める前にとても大切なことがあります

ダイエットを始めようと思う時って、だいたい焦っているときだと思うんです😂

• 夏が近づき薄着になってきた
• 今まで着れていた洋服がはいらない
• 子供の入学式で昔と同じスーツを着たい
• 結婚式がある
• 久しぶりに会った友人がすごく痩せていた
• 健康診断が近い
• 健康診断でひっかかった

などなど・・・日頃から身体のメンテナンスをしている人はダイエットは必要ないので、ダイエットを突発的にしよう！と思う人は、だいたい何か理由があるはず😄そういうわたしは、

今まで着ていた洋服がはいらない・・・でした。それも妊娠中に着れていた喪服が😱

そこで、ヤバイと思って、突発的にダイエットを始めたんですが、結局それはすぐに失敗😇そこから、ゆっくりしっかり、じっくりと始めていったんです。なので、ダイエットを始める前に、まず、大切なことは、

今の体重・体型をしっかりと受け止めて、認めること

人と比べて、あの人より太ってる！とか、そんなこと思わなくて大丈夫です☺️自分の今の体重をちゃんと目にやきつけて、自分の体型を鏡でしっかりみて、それをいったん受け止める。なので体重計には乗ってください。ちなみに私は、

でした😅そして体型はとにかく上半身にいお肉が・・・背中、お腹、二の腕と🫠背中の肉のおかげで、喪服のワンピースが閉まらなかったです😱骨格はストレートといわれる体型。いつも上半身ダボっとした服装をして隠していました🫠冷え性・代謝悪い・便秘になりやすい・・・・などなど。

いつまでに、どんな痩せ方をしたいか？を考える

ここもとても大切で、自分はどうなりたいのか？を最初に考えます。私は、

ちゃんと食べれる身体になりたかった😀

これは、代謝が悪いので、最初突発的に失敗したダイエットをしたとき、2週間くらいかけてようやく1㎏落ちたんですね、なのに、おやつにカステラを2切れ食べたんです、そしたら1㎏しっかり増えていて😇カステラ2切れですぐに体重が増える身体なんだな・・・これ、下手したら、食べる量をどんどん減らさないと痩せない身体になってしまってるんじゃない？それは嫌。代謝をあげつつ、普通に食べても太らない身体になりたい！健康的に痩せたいって思いました😀1年くらいかけて9㎏は落としたかった！まずは、4㎏減を目標にしました😀

まぁ、今思えば、カステラ2切れって、カロリーすごいので、今は絶対食べないですけど😅

できないダイエットはなにかを考える

これは、わたしだったら、ファスティング系は無理。10㎏痩せた今なら、たまにはしようかな？身体重たいしってなりますが、当時の私には、食べないということは絶対無理だったので、食べない選択肢ははずしました😀運動も身体が重く、ハードなのは無理！っていう感じで、〇〇ならできる、〇〇はできない！と、ここも素直に考えてみました☺️結果、ゆるーくできそうなスポーツジムに入会することにしました。

なので、わたしのダイエットは食事を食べながら、適度にゆるく運動してダイエット成功したパターンなので、このあたりがあいそうなかたは、ぜひ、読んでいただけると嬉しいです。